Erkeklerde Obezite
Günümüzde obezite dünya nüfusunun büyük bir bölümünü esir almıştır. Sinsi bir hastalık olmakla beraber, bünyesinde birçok kronik ve ölümcül hastalıkları da barındırmaktadır. Bu hastalıkların başlıcaları kanser, kalp, tansiyon, diyabettir.
Obezite, küçük büyük, genç yaşlı, erkek kadın demeden herkeste görülmeye başlanmıştır. Sebebi çok basittir aslıda, sadece ve sadece bilinçsiz ve düzensiz beslenmeden, hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanmaktadır.
Erkeklerde obezite daha fazla ölümcül olmaktadır. Erkeklerde yağ tabakaları, kol, bacak ve kalçalarda birikmenin yanı sıra, hayati önem taşıyan bölgelerde de birikim yapar. Bu durum da onları ölümcül hastalıkların pençesine daha çabuk düşürür.
Peki, obeziteden kurtulmak için ve de obeziteye hiç yakalanmamak için neler yapabiliriz, ne gibi tedbirler alabiliriz?
Obeziteden kurtulmanın tek bir yolu bulunmaktadır. O da, kilo vereceğinize inanarak, düzenli rejim ve spor yapmaktır.
Bu konuda aileden alınacak destek de çok önemlidir. Aile fertlerinin rejim yapan kişiye karşı daha anlayışlı olmaları, yeme alışkanlıklarını kişiye destek olacak şekilde değiştirmeleri, rejim yapan kişinin işini daha da kolaylaştıracaktır.
Rejimi kendi kafamıza göre yapmak yerine uzman bir diyetisyenden destek almak, sağlıklı kilo vermenin en önemli şartıdır.
Obeziteden kurtulmak için hayat tarzının da değiştirilmesi gerekmektedir.
Beslenme düzeni, meyve-sebze ağırlıklı, beyaz ete yönelik, kırmızı etten maksimum kaçınan ve bol sıvı tüketilen bir şekle dönüştürülmelidir. Şeker, tuz, yağ ve undan kesinlikle uzak durulmalıdır. Asitli içecekler, makarna, pirinç ve patatesten kaçınılmalıdır.
Koyu renkli ekmekler ölçülü olarak yenmeli ve son olarak da ömür boyu sürecek hafif bir egzersiz programını hayatlarına dahil etmeliler.
Günümüzde sağlık kuruluşlarının medya arayıcılığı ile halkı bilinçlendirmeye çalışmaları ve obeziteye karşı verilen bu büyük mücadele şunu çok açık göstermektedir, obezite çok ama çok tehlikeli bir hastalıktır.
(alıntı)
Günümüzde obezite dünya nüfusunun büyük bir bölümünü esir almıştır. Sinsi bir hastalık olmakla beraber, bünyesinde birçok kronik ve ölümcül hastalıkları da barındırmaktadır. Bu hastalıkların başlıcaları kanser, kalp, tansiyon, diyabettir.
Obezite, küçük büyük, genç yaşlı, erkek kadın demeden herkeste görülmeye başlanmıştır. Sebebi çok basittir aslıda, sadece ve sadece bilinçsiz ve düzensiz beslenmeden, hareketsiz bir yaşam tarzından kaynaklanmaktadır.
Erkeklerde obezite daha fazla ölümcül olmaktadır. Erkeklerde yağ tabakaları, kol, bacak ve kalçalarda birikmenin yanı sıra, hayati önem taşıyan bölgelerde de birikim yapar. Bu durum da onları ölümcül hastalıkların pençesine daha çabuk düşürür.
Peki, obeziteden kurtulmak için ve de obeziteye hiç yakalanmamak için neler yapabiliriz, ne gibi tedbirler alabiliriz?
Obeziteden kurtulmanın tek bir yolu bulunmaktadır. O da, kilo vereceğinize inanarak, düzenli rejim ve spor yapmaktır.
Bu konuda aileden alınacak destek de çok önemlidir. Aile fertlerinin rejim yapan kişiye karşı daha anlayışlı olmaları, yeme alışkanlıklarını kişiye destek olacak şekilde değiştirmeleri, rejim yapan kişinin işini daha da kolaylaştıracaktır.
Rejimi kendi kafamıza göre yapmak yerine uzman bir diyetisyenden destek almak, sağlıklı kilo vermenin en önemli şartıdır.
Obeziteden kurtulmak için hayat tarzının da değiştirilmesi gerekmektedir.
Beslenme düzeni, meyve-sebze ağırlıklı, beyaz ete yönelik, kırmızı etten maksimum kaçınan ve bol sıvı tüketilen bir şekle dönüştürülmelidir. Şeker, tuz, yağ ve undan kesinlikle uzak durulmalıdır. Asitli içecekler, makarna, pirinç ve patatesten kaçınılmalıdır.
Koyu renkli ekmekler ölçülü olarak yenmeli ve son olarak da ömür boyu sürecek hafif bir egzersiz programını hayatlarına dahil etmeliler.
Günümüzde sağlık kuruluşlarının medya arayıcılığı ile halkı bilinçlendirmeye çalışmaları ve obeziteye karşı verilen bu büyük mücadele şunu çok açık göstermektedir, obezite çok ama çok tehlikeli bir hastalıktır.
(alıntı)
