K vitamini içeren besinler nelerdir?
K vitamini yağda eriyen vitamin türünden bir vitamindir. Bulunduğu besin maddeleri çok çeşitlidir.
K vitamini kanın pıhtılaşması için gerekli olan protrombinin üretilmesinde görev alır. Karaciğerde glikozun glikojene döndürülmesinde de görev alır. Ayrıca bazı kanser hastalarında da koruyucudur.
Lahana, karnıbahar, yeişl yapraklı sebzeler, zarı çıkarılmamış tahıllar ve soya fasulyesinde bulunmaktadır. Bir kısmı besinlerden bir kısmı da vücutta bağırsak üretilir. Günlük bir insanın K vitamini ihtiyacı kilo başına 1 mikrogramdır. Yani bir insan günde 80 mikrogram K vitamini tüketmelidir.
K vitamininin eksikliğinde kanamazlı hastalıklarda ve ya sindirim ile ilgili bir problem varsa dışarıdan K vitamini desteği alınması gerekir.
K vitamini yağda eriyen vitamin türünden bir vitamindir. Bulunduğu besin maddeleri çok çeşitlidir.
K vitamini kanın pıhtılaşması için gerekli olan protrombinin üretilmesinde görev alır. Karaciğerde glikozun glikojene döndürülmesinde de görev alır. Ayrıca bazı kanser hastalarında da koruyucudur.
Lahana, karnıbahar, yeişl yapraklı sebzeler, zarı çıkarılmamış tahıllar ve soya fasulyesinde bulunmaktadır. Bir kısmı besinlerden bir kısmı da vücutta bağırsak üretilir. Günlük bir insanın K vitamini ihtiyacı kilo başına 1 mikrogramdır. Yani bir insan günde 80 mikrogram K vitamini tüketmelidir.
K vitamininin eksikliğinde kanamazlı hastalıklarda ve ya sindirim ile ilgili bir problem varsa dışarıdan K vitamini desteği alınması gerekir.
